Врач рассказала, как не допустить переохлаждения во время прогулок зимой

Адекватная оценка собственных возможностей, а также выполнение ряда простых правил позволят не переохладиться во время длительных зимних прогулок, считает врач общей практики Анна Землянухина, 6 января сообщает RT.

Врач рекомендует, собираясь на прогулки, одеваться тепло, но не чрезмерно, поскольку вспотев, человек рискует вскоре замерзнуть и переохладиться.

«Для того чтобы избежать переохлаждения, нужно, естественно, тепло одеваться, по погоде. Обувь должна быть такой, в которой ноги не слишком потеют. Ещё есть, например, стельки с подогревом или перчатки — ими тоже можно воспользоваться», — сказала она.

Также Землянухина считает, что необходимо правильно оценивать свои возможности: при замерзании не нужно терпеть холод в надежде согреться; в таких случаях нужно отогреться в теплом помещении. При этом, по мнению врача, чрезвычайно опасным во время долгого пребывания на воздухе зимой становится злоупотребление алкоголем.

«Люди часто переоценивают свои силы и возможности, и им кажется, что на самом деле жарко, слишком долго проводят время на улице и могут переохладиться», — отметила она.

Вместо этого, специалист рекомендует брать с собой термос с горячим чаем или кофе — это поможет эффективно и безопасно согреться на прогулке.