Врач-терапевт: смартфоны ухудшают память, но это обратимо
Ухудшение запоминания фактов и кратковременной информации происходит при использовании любых сотовых телефонов, заявила врач-терапевт Лечебного Центра на ул. Тимура Фрунзе Олеся Набокова, 6 сентября сообщает агентство «Прайм».
«Один из негативных факторов влияния смартфона на организм человека — снижение памяти. Съемка фотографий на телефон, работа на мобильных устройствах, использование навигации и постоянное чтение новостей в интернете вызывает проблемы с запоминанием», — сообщила Набокова.
Она сослалась на небольшие исследования, которые показали, что в случае ограниченности доступа к информации запоминание фактов происходит значительно лучше, чем когда доступ к информации свободный.
Исследователи зафиксировали у детей, которые активно пользуются сотовым телефоном, замедление реакции на световые и звуковые стимулы, существенное увеличение количества ошибок в письменной речи, падение работоспособности, ослабление внимания и смысловой памяти. А тем подросткам, которые прикладывают смартфон к правому уху, сложно запоминать абстрактные формы, сообщает агентство.
В то же время эксперт отмечает, что с точки зрения доказательной медицины пока нельзя делать однозначные выводы. Люди не так долго пользуются современными гаджетами, а врачи не так долго их наблюдают, поэтому необходимо время, чтобы активные пользователи сотовых состарились. Тогда можно будет понять, от чего они умирают, добавила врач.
При этом, по мнению Набоковой, процесс ухудшения памяти вполне обратим. Например, кратковременная память улучшается на 30% после месяца каждодневных тридцатиминутных занятий по тренировке памяти. Помогают в качестве тренировки устный счет (прямой и обратный), задачи с цифрами и словами.
Кроме того, эксперт посоветовала ежедневно выполнять физические упражнения, в том числе, в обязательном порядке растяжку рук, запястий, шеи и плеч, спать не менее 8 часов и не использовать смартфон за два часа до сна. По ее словам, время перед сном лучше провести с книгой, отдохнув перед сном от экранов.
