Заслуженный врач рассказал, как восстановить здоровье после изоляции

Рекомендации по восстановлению организма после изоляции дал заслуженный врач России Андрей Кабычкин 28 мая в интервью для радио Sputnik.

По оценке Кабычкина, мышечный корсет граждан, проводивших время в изоляции, «за два месяца… рухнул». По этой причине жителям России нужно бережно восстанавливать утраченное здоровье. Врач предостерег от резких нагрузок на даче и при строительстве.

Быстрое возвращение к нагрузкам обычной жизни, которую вели сограждане до пандемии коронавируса, станет мощным травматическим фактором, предостерег медик. «Потихонечку, постепенно нужно восстанавливаться», — посоветовал специалист.

Жителям России необходимо больше прогулок, «больше дыхательных движений» и упражнений, объяснил врач. По его словам, в сутки нужно стараться проходить больше десяти километров. В крайнем случае расстояние можно сократить до семи километров — десяти тысяч шагов.

Также Кабычкин рекомендовал соотечественникам освоить подтягивания на перекладине, отжимания на брусьях или на другой удобной спортивной площадке.