Читинский психолог рассказал, как предотвратить новогоднюю депрессию

О мерах профилактики депрессивных состояний рассказал психолог из Читы Валентин Плазмин 7 января на страницах агентства новостей Gorsite.ru.

«Для начала понизьте уровень требований к миру. Не стоит от кого-то что-то ожидать, чтобы не возникало чувства обиды. Кроме того, чтобы не испытывать недовольство прошедшим годом, необходимо понять, что чего-то вы всё-таки достигли. Нужно видеть, замечать даже самые маленькие свои успехи и радоваться даже этим мелочам», — заявил Валентин Плазмин.

Если вы разочарованы полученным подарком, к следующему новогоднему празднику заранее обсудите или более прозрачно намекните родственникам и друзьям, что вы хотели бы видеть в качестве подарка, говорит Плазмин.

Кроме того, он призвал не давать себе обещаний выполнить в грядущем году абсолютно все, что спланировали. Можно выполнить самые главные пункты, а остальное осуществлять по мере возможности.

Справиться с уже наступившей депрессией с большой вероятностью позволят положительные мысли. Их появлению способствует любимая музыка, просмотр хороших фильмов, совершение бескорыстных добрых поступков.