Диетологи назвали продукты, помогающие всегда быть в форме

Как убрать жир и одновременно набрать мышечную массу, рассказали испанские диетологи Гильермо Гомес Вера и Нурия Монфульеда 20 января барселонскому изданию La Vanguardia.

По мнению диетологов, добиться двух целей одновременно возможно. При этом требуется дисциплина в отношении диеты и физических нагрузок. Правильным действием в этом случае будет набрать мышечную массу в течение нескольких недель, а потом заняться удалением жира.

Для увеличения мышечной массы требуется включить в рацион такие продукты, как яйцо, куриное мясо, тунец, овощи, авокадо, простой йогурт.

Врач-диетолог из Центра Loveyourself в Барселоне Нурия Монфулледа отметил важность сохранения мышечной массы на протяжении всей жизни.

Диетолог Гомес Вера, со своей стороны, подчеркнул, что для уменьшения жира требуется следить, чтобы потребление калорий в день было меньше их расхода.