Здоровый образ жизни продлевает существование на 5 лет — исследование

Здоровый образ жизни может компенсировать влияние генетики более чем на 60% и продлить ваше существование еще на пять лет. Об этом свидетельствуют результаты исследования ученых из медицинской школы Чжэцзянского университета в Китае и Эдинбургского университета в Шотландии, рассказала 30 апреля газета The Guardian.

Хорошо известно, что некоторые люди генетически предрасположены к более короткой продолжительности жизни. Также хорошо известно, что факторы образа жизни, в частности курение, употребление алкоголя, диета и физическая активность, могут оказывать влияние на продолжительность жизни.

Однако до сих пор не проводилось исследований, позволяющих понять, в какой степени здоровый образ жизни может уравновесить генетику.

Итоги долгосрочного исследования двух университетов, опубликованные в журнале BMJ Evidence-Based Medicine показывают, что здоровый образ жизни может компенсировать влияние генов, сокращающих продолжительность жизни, на 62% и продлить вашу жизнь на целых пять лет.

Оно было основано на данных 353 742 человека из британского Биобанка и показало, что у людей с высоким генетическим риском сокращения продолжительности жизни риск ранней смерти на 21% выше, чем у людей с низким генетическим риском, независимо от их образа жизни. Между тем, у людей, ведущих нездоровый образ жизни, вероятность ранней смерти повышается на 78%, независимо от их генетического риска.

В ходе исследования за людьми наблюдали в среднем в течение 13 лет, за это время произошло 24 239 смертей. Люди были разделены на три генетически обусловленные категории продолжительности жизни, включая долгую (20,1%), среднюю (60,1%) и короткую (19,8%), и три категории оценки образа жизни, включая благоприятную (23,1%), среднюю (55,6%) и неблагоприятную (21,3%).

Ученые обнаружили, что люди имеют возможность в определенной степени контролировать происходящее: генетический риск сокращения продолжительности жизни или преждевременной смерти может быть компенсирован благоприятным образом жизни примерно на 62%.

Они утверждают: «Участники с высоким генетическим риском в возрасте 40 лет могут продлить ожидаемую продолжительность жизни примерно на 5,22 года при благоприятном образе жизни».

Было установлено, что «оптимальным сочетанием элементов образа жизни» для увеличения ее продолжительности является «отказ от курения, регулярная физическая активность, достаточная продолжительность сна и здоровое питание».