Тяжелые одеяла помогают вылечить бессонницу? Ученые дали ответ
Эффективность применения утяжеленных одеял для лечения бессонницы у людей с различными психическими расстройствами доказали шведские ученые в исследовании, опубликованном 15 сентября в журнале Journal of Clinical Sleep Medicine.
Полезность тяжелых одеял для лечения бессонницы была известна и ранее. Одеяла со специальными вшитыми утяжелителями рекомендуют многим пациентам, у которых есть проблемы со сном. Однако исследований, которые бы доказали полезность этого средства для людей с психическими расстройствами пока не было произведено в достаточном количестве.
Шведские ученые из Каролингского института провели такое рандомизированное исследование. Они отобрали 120 пациентов с различными диагностированными расстройствами: депрессией, повышенной тревожностью, синдромом дефицита внимания и гиперактивности.
Пациентов разделили на две группы так, чтобы они примерно соответствовали по возрасту, тяжести заболевания и применяемым методикам лечения. Однако первая, контрольная, группа получила легкие одеяла массой до 1,5 килограмм, а вторая получила одеяла массой от шести до восьми килограмм, в зависимости от желания каждого из участников.
Уже через четыре недели у многих членов второй группы стало заметно улучшение сна. А через год после эксперимента 78 процентов участников второй группы заявили, что достигли ремиссии. А у оставшейся части симптомы стали легче.
Однако, стоит отметить, что участники контрольной группы, которые прошли тестирование с легкими одеялами, а позже перешли на утяжеленные не добились каких-либо положительных результатов даже через год.
