Кардиохирург рассказал, как безопасно выйти из изоляции

Ходьба является лучшим способом оздоровления организма, заявил главный кардиохирург Минздрава РФ Лео Бокерия 20 июня в интервью телеканалу «РЕН ТВ».

«Было проведено гигантское рандомизированное исследование за океаном, которое установило: люди, которые ходят в неделю два часа, они живут на 7-8 лет дольше, чем те, кто ведет сидячий образ жизни», — подчеркнул академик Бокерия.

Также он отметил, что ходьба — это «идеальный вариант для восстановления физической формы и ее поддержания» для тех людей, которые не занимались профессионально спортом и хотят поправить здоровье после ограничительных мер из-за эпидемии коронавирусной инфекции.

Лео Бокерия предостерег людей, которые, не являясь спортсменами, начинают усиленно бегать после выхода из самоизоляции, отмечая, что во время бега необходимо строго следить за сердечнососудистой системой, например, за пульсом.

«И если этот пульс превышает 25%, то надо прекращать. Это максимум, скажем, для людей до 60 лет. На 25 процентов пульс увеличился, значит — на сегодня достаточно», — подчеркнул доктор.