Переписка вместо разговора нарушает работу мозга — антрополог
Замещение живого общения текстовыми сообщениями негативно влияет на когнитивные способности человека: страдают память и эмоциональная регуляция, заявила социальный психолог и антрополог НИУ ВШЭ Ольга Абрамова, 27 марта сообщает ТАСС.
По словам эксперта, с точки зрения когнитивной психологии синдром «всегда онлайн» представляет собой не просто смену поведенческих привычек, а серьезную перегрузку когнитивной системы.
«Чем больше мы пишем, тем труднее нам заговорить», — отметила она.
Эксперт пояснила, что мозг, который не отключается от экранов, теряет необходимые периоды восстановления, позволяющие освободиться от внешних стимулов. При этом вернуться к живому диалогу помогают даже короткие разговоры, причем они снижают тревожность и восстанавливают пластичность нервной системы, добавила Абрамова.
Антрополог сослалась на теорию когнитивной нагрузки Джона Свеллера, согласно которой рабочая память человека способна удерживать лишь ограниченный объем информации. «Когда на нас обрушивается бесконечный поток уведомлений, и мы постоянно переключаемся между приложениями, мозг тратит ресурсы не на осмысление, а на борьбу с этим потоком», — пояснила она.
Это ведет к снижению концентрации и чувству ментальной усталости даже при отсутствии сложной работы. Абрамова подчеркнула, что отказ от вербальной коммуникации ослабляет навык спонтанного общения и повышает тревогу перед звонками.
Живой разговор, напротив, развивает механизм «желательной сложности», выступая естественным тренажером для социальных навыков. «А текстовая переписка, напротив, дает нам иллюзию полного контроля», — заметила она.
«Нам снова хочется выбрать более легкий путь, но тем самым мы лишаем мозг той нагрузки, которая поддерживает его нейропластичность» — пояснила психолог.
Начинать отказ от виртуального общения эксперт посоветовала с близких людей. По ее словам, это требует минимальных усилий, но именно оно возвращает человека в пространство живого общения и «дает мозгу шанс по-настоящему отключиться от экрана», подчеркнула Абрамова.
