Лео Бокерия дал рецепт как продлить жизнь на десять лет
Регулярные прогулки хотя бы два часа в неделю продлевают жизнь, заявил кардиохирург, академик РАН и РАМН Лео Бокерия 3 сентября на Московской международной книжной ярмарке.
«Есть такие данные, что люди, которые ходят хотя бы два часа в неделю, они живут на 8-12 лет дольше, чем те, кто сидячий образ жизни ведет», — заявил Бокерия.
Он отметил, что ходьба вообще является лучшим видом оздоровления. По его словам, если человек начинает регулярно ходить, то через некоторое время у него появляется потребность в дополнительных физических нагрузках, и человек может вернуться к занятиям футболом, бегом, отжиманиями и другим спортивным занятиям.
При этом врач подчеркнул, что если человек никогда активно не занимался спортом, то лучше сначала показаться врачу, чтобы врач оценил состояние и возможности организма. Только после этого можно понимать, как действовать дальше, добавил Бокерия.
