Врач посоветовал, как защититься от жары и «погодной пилы»

Как избежать ухудшения самочувствия при смене погоды с жары на холод, рассказал врач-кардиолог, академик РАН Юрий Беленков 27 июня в интервью радио Sputnik.

По словам врача, при резких перепадах температуры может возникнуть «погодная пила», когда происходит быстрая смена влажности, давления, магнитной активности и температуры. Эти погодные условия крайне неблагоприятны для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями.

«В такой ситуации нужно, прежде всего, соблюдать рекомендации по лекарственным препаратам, которые были даны. Если чего-то не хватает, не откладывайте на завтра, обратитесь к врачу, чтобы скорректировать дозу лекарств», — призвал кардиолог.

Помимо этого, метеозависимым людям врач рекомендовал принимать растительные препараты-адаптогены, например, китайский лимонник, левзею, элеутерококк или мелатонин. При этом Беленков пояснил, что мелатонин — это гормон, который управляет биологическими, циркадными ритмами организма, поэтому его прием помогает при переменной погоде.

Отдельное внимание кардиолог уделил проблеме жары и дал советы как ее лучше перенести и не заболеть.

По его словам, в жаркую погоду нужно одеваться в свободную, воздухопроницаемую одежду, носить головной убор, пить больше воды, чтобы избежать потерю жидкости и микроэлементов и не допустить сгущения крови. При этом он посоветовал добавлять в воду растворимые соли натрия и магния.

Кроме того, академик напомнил, что не рекомендуется с помощью кондиционера сильно понижать температуру воздуха в помещении. Оптимально, когда температура в помещении на 5 градусов ниже, чем уличная. В противном случае более резкая разница может привести к радикулитам, насморку, кашлю и другим нежелательным проявлениям, отметил Беленков.

Также кардиолог назвал первые симптомы перегрева и обезвоживания — это головная боль, головокружение, слабость и потемнение в глазах.