В Минздраве Пермского края посоветовали, как вести себя в жару

Рекомендации по поведению в жару в условиях самоизоляции, действующей в связи с распространением коронавируса, опубликовал Минздрав Пермского края 11 июля на сайте ведомства.

Сообщается, что влияние аномальной жары опасно для любого возраста, к высокой группе риска относятся пожилые люди, дети и младенцы, беременные женщины, люди с хроническими заболеваниями, такими как сердечно-сосудистые заболевания и артериальная гипертензия.

Минздрав Пермского края рекомендует в самые жаркие часы находиться в местах, где имеется кондиционирование воздуха, при этом нет необходимости держать кондиционер в постоянно работающем режиме. В жаркие часы рекомендуется закрывать жалюзи или шторы (это может сократить проникновение тепла в помещение до 80%), оставляя помещение проветриваемым. Способствует охлаждению организма прохладный душ или ванна.

Отмечается, что людям старше 65 лет следует избегать выходить на улицу в жаркие часы с 12-00 до 16-00, в жаркую погоду рекомендуется избегать интенсивной физической активности. При выходе на улицу, обязательно нужно надеть панаму или шляпу с широкими полями, солнечные очки, светлую, легкую и удобную одежду, намазаться солнцезащитным кремом.

Также в жаркое время краевой минздрав рекомендует пить большое количество жидкости (8-10 стаканов в день), но сократить употребление сладких напитков, напитков, содержащих кофеин и алкоголь. Что касается еды, то рекомендуется есть легкую сбалансированную пищу.

Ранее сообщалось, что в Пермском крае на предстоящей неделе ожидается аномально жаркая погода. По мнению экспертов, в регионе может произойти обновление суточных рекордов, когда температура воздуха может достичь 35-36 градусов.