Врач напомнила о важности регулярных завтраков в детском возрасте

Нерегулярность завтраков может негативно отразиться не только на успеваемости в школе, но и на здоровье ребенка, отметила доктор Эрсин Сары, сообщает 23 февраля ИноСМИ со ссылкой на турецкое издание Sabah.

Сары обратила внимание родителей на важность завтрака для здоровья ребенка. Так, «у детей, не имеющих возможности получать [утром] достаточное и богатое полезными веществами питание, возникает малокровие». Что практически неизбежно отражается на успеваемости в школе.

По данным специалиста, регулярно завтракающие дети «более успешны в учебе по сравнению с теми своими сверстниками, кто этого не делает». Кроме того, дети с анемией чаще всего имеют более слабую иммунную систему и часто болеют.

Вместе с тем Сары отметила, что анемия возникает при недостатке витамина B12 и фолиевой кислоты. Врач подчеркнула, что в случае малокровия рацион питания имеет решающее значение, она порекомендовала употреблять в пищу «красное мясо, вываренный виноградный сок, сухофрукты, изюм, яйца, сухие бобовые».