Эксперт рассказал, чем опасны мюсли, соки и быстроразводимые каши

Продукты, которые не желательно употреблять на завтрак, назвала врач-диетолог Инна Кононенко 22 сентября в интервью «Пятому каналу».

Кононенко порекомендовала не завтракать быстроразводимыми кашами в связи с тем, что данный продукт резко повышает уровень сахара в крови и тем самым провоцирует выброс инсулина. При этом врач отметила, что в результате «ни в желудке нет этой каши, ни в крови нет глюкозы», а человек снова голоден.

Диетолог также не рекомендовала употреблять на завтрак мюсли и хлопья с молоком или соком, бутерброды и тосты с джемами, а также смузи. Дело в том, что эти продукты содержат большое количество простых сахаров. Кроме того в них может содержаться фруктоза, которая, попадая в печень, «превращается в печеночный жир». Как следствие происходит набор лишнего веса, заключила врач.