Специалист рассказал, как замедлить старение мозга
Как не допустить преждевременного ухудшения памяти и снижения работоспособности рассказал руководитель центра «Нейрофитнес» Вячеслав Лебедев 16 октября в интервью радио Sputnik.
«Сон, питание и физическая активность — это три базовых элемента, которые необходимы. … Это три столпа, на которых держится наше когнитивное здоровье», — заявил Лебедев.
По его словам, «если нет одного из них — то есть мы либо плохо питаемся, либо нерегулярно спим, либо мало двигаемся — то все остальное не сработает».
При этом специалист отметил, что иногда ухудшение памяти и снижение работоспособности испытывают достаточно молодые люди.
«Например, человек в возрасте до тридцати лет справлялся с одним количеством задач, отвечал на большое количество писем по работе, закрывал кучу задач по текущей деятельности, а через какое-то время ему стало сложно это делать», — привел пример Лебедев.
По его словам, избежать подобных проблем поможет здоровый образ жизни. Если же ухудшения наступают, несмотря на соблюдение всех норм, следует обратиться к врачу, предупредил Лебедев.
