Врач дал рекомендации по поддержанию иммунитета на время самоизоляции

Практические советы по поддержанию иммунитета на время самоизоляции из-за вспышки COVID-19 дал врач-инфекционист Илья Аникеев 2 апреля в эфире телеканала «Звезда».

По словам врача, люди «зачастую рассчитывают на препараты, которые повышают иммунитет», однако такого рода средства фактически используются не для профилактики, а для лечения заболеваний. Те препараты, которые представлены в продаже как средства профилактики ОРВИ, по заключению Аникеева, «чаще всего являются просто маркетинговым ходом или, проще говоря, обманом».

Специалист поделился практическими рекомендациями по поддержанию иммунной системы на период длительного нахождения дома.

Это регулярное проветривание помещения, в котором пребывают люди. Крайне важно, по мысли врача, вести здоровый образ жизни. «Именно он и будет основополагающим фактором в поддержании иммунитета», — подчеркнул Аникеев.

Такой образ жизни, по мнению специалиста, включает здоровый сон, правильное питание и физические нагрузки. Сон должен быть достаточной длительности, важен и «правильный отход ко сну», чтобы компьютерная техника не отвлекала засыпающего.

Рацион питания должен включать больше фруктов и овощей. Это позволит «получать естественные витамины» из них, а не «от каких-то биологически активных добавок».

Также, по мнению врача, немаловажное значение для организма имеют физические нагрузки. Необходимо «избегать длительной адинамии (прекращение двигательной активности — прим. ИА Красная Весна)», т. к. это может «усугубить хронические заболевания», а также подорвать иммунитет даже здорового молодого человека.