Ученые рекомендуют для защиты сердца съедать по два яблока в день

Ежедневное употребление двух яблок существенно уменьшает риск возникновения сердечных заболеваний, сообщает 16 декабря American Journal of Clinical Nutrition, приводя данные исследования ученых университета Рединга.

По результатам восьминедельного исследования, ежедневное употребление двух крупных яблок снизило уровень так называемого «плохого» холестерина на 4%. В эксперименте участвовало 40 человек.

Кроме того, у контрольной группы наблюдалось улучшение состояния кровеносных сосудов. Ученые объясняют результаты эксперимента высоким содержанием пищевых волокон и клетчатки в яблоках.

Отдельно отмечается, что употребление яблочного сока подобного эффекта на организм не оказало. «Яблоки лучше всего использовать в качестве перекусов между основными приемами пищи, которые идеально насыщают и приносят очень много пользы для нашего организма», — порекомендовал глава исследовательской группы профессор Джули Лавгров.

Отметим, в настоящее время многим людям приходится снижать уровень холестерина в крови, используя различные лекарственные препараты. Употребление яблок может являться хорошей альтернативой, так как у них практически нет противопоказаний.