Врач объяснил, как можно снизить давление без таблеток

Отказ от малоподвижного образа жизни и снижение избыточной массы тела помогает бороться с повышенным давлением, об этом заявил доктор медицинских наук Роман Горенков 5 апреля на радио Sputnik.

По словам Горенкова, сегодня многие сталкиваются с проблемой повышенного артериального давления, потому что долго сидят перед компьютером или телевизором. Поэтому врач советует больше двигаться и, например, людям среднего возраста проходить не менее восьми с половиной километров в день.

«Физическая активность, но не переутомление, всегда способствует снижению давления», — заверил Горенков. По его словам, иногда обычная прогулка помогает стабилизировать неожиданно повысившееся давление. Поэтому в таких случаях людям, которых давление беспокоит нечасто, Горенков советует или выпить таблетку, или прогуляться.

Также врач рекомендует следить за избыточной массой тела. «Сброс каждых пяти килограммов веса может приводить к снижению артериального давления на десять миллиметров ртутного столба», — заявил Горенков.

В заключении специалист предупредил, что при скачках артериального давления лучше всего обратиться к врачу.