После праздников. Названы фрукты, которые помогут сбросить вес
Для скорейшего похудения необходимо внести в рацион свежий ананас, имбирь и грейпфрут, заявила врач-диетолог Ирина Торопыгина 12 января, сообщает екатеринбургский портал E1.ru.
По ее словам, консервированный ананас не может заменить свежий, так как в первом случае человек получает избыточную порцию сахара. Свежий ананас содержит полезный фермент бромелайн, который способствует улучшению пищеварения и снижает образование жировых тканей.
Однако страдающим от проблем с желудочно-кишечным трактом людям, а также тем, у кого слабая свертываемость крови, стоит есть этот фрукт с осторожностью — он обладает разжижающими свойствами.
Торопыгина особо отметила грейпфрут, который помогает нормализовать уровень инсулина и способствует укреплению иммунитета. Врач подчеркнула, что есть его следует не очищая от пленки, содержащей ускоряющие метаболизм и нормализующие жировой обмен вещества. Помимо этого, вещества в пленках грейпфрута действуют как антиоксиданты.
Кроме фруктов, по словам диетолога, сбросу лишних килограммов помогает употребление в пищу имбиря. Он содержит вещества, которые помогают организму улучшить процесс расщепления пищи за счет выработки большего количества ферментов пищеварительными железами.
Корица помогает организму человека стабилизировать уровень сахара в крови, отметила Торопыгина. Однако для процесса похудания употреблять эту пряность в пищу стоит не в составе выпечки и без употребления алкоголя. Также врач напомнила, что корица противопоказана во время беременности.
Диетолог отметила, что кисломолочные продукты с процентом жирности ниже 2,5% содержат пробиотики и тем самым улучшают пищеварение.
Кроме перечисленных продуктов, помогающих человеку избавиться от лишнего веса, Ирина Торопыгина назвала — зеленый чай, малину и воду с лимоном. Диетолог напомнила, что все перечисленные продукты стоит употреблять в пищу небольшими порциями и не превышая дневную норму калорий.
Напомним, что диетолог-нутрициолог Арина Соромная заявила, что вернуть себя в форму после новогодних праздников можно, просто вернувшись к своему обычному рациону. Также она отметила, что резкая смена рациона может быть для организма хуже, чем обжорство.
