Турецкий диетолог посоветовал лучший напиток для жаркой погоды

Стаканом воды с яблочным уксусом посоветовал начинать жаркие летние дни турецкий диетолог Берри Йигит, 12 июля сообщает турецкий информпортал Sözcü.

Диетолог предупредил, что во время жары и активной физической деятельности нужно пить не менее двух литров воды в день. А начинать день Йигит посоветовал со стакана воды с добавлением яблочного уксуса. Он подчеркнул, что прохладительные напитки нужно пить только тогда, когда в организме находится достаточное количество воды.

По мнению специалиста, многие прохладительные и полезные для здоровья напитки могут содержать большое количество калорий и сахара. Так свежевыжатые фруктовые соки резко повышают уровень сахара в крови, что ведет к образованию жира, поскольку полезная клетчатка фруктов в сок не попадает. Йигит советует есть фрукты целиком, пить фруктовые соки в небольших количествах или смешивать их с овощными соками.

Диетолог также предостерег против напитков на основе чая и кофе, которые подаются в кафе и ресторанах. Они кажутся вкусными, но в них много сладких и калорийных добавок, красителей. Поэтому специалист советует пить холодный чай или кофе без сахара и добавок.

Диетолог обращает внимание на зеленый чай, который в холодную погоду согревает. Однако, считает специалист, если пить зеленый чай холодным, то он не только утолит жажду, но и поможет снизить массу тела, благодаря высокому содержанию антиоксидантов. Йигит посоветовал добавлять в этот такой чай лед, мяту, базилик.