Японский диетолог назвал идеальный продукт питания

Японский диетолог и фитнес-инструктор Юко Фукано раскрыл секрет идеального продукта питания, написал он 9 октября в статье на портале Yahoo News Japan.

По его словам, эту «самую идеальную пищу» можно найти в любом магазине. Именно яйца являются одним из самых полезных продуктов.

Фукано рассказал: «Они богаты сбалансированным набором питательных веществ, стоят недорого и продаются во всех продуктовых».

Он отметил, что в яйцах много аминокислот, что делает отличной пищей для спортсменов. Так как они помогают снять усталость и боль, способствуют росту мышц.

Тренер сказал, что в яйцах нет витамина С и пищевых волокон, поэтому чтобы восполнить баланс полезно есть их вместе с рисом, овощами или даже фруктами.

Одно яйцо, по словам Фукуно, содержит примерно 83 килокалорий, 6,8 грамма белка, 5,7 грамма жира и всего 0,2 грамма сахара. В нем хорошо сбалансированы витамины и минералы.