Психологи посоветовали, как улучшить семейные отношения во времена COVID-19

Самоизоляция может стать как серьезным испытанием для семей, так и реальным шансом укрепить отношения, заявила председатель координационного совета Профессиональной гильдии психологов Светлана Штукарева, 13 февраля сообщает РИА Новости.

По словам психолога, к любым испытаниям и сложным обстоятельствам стоит относиться так, чтобы превратить их в триумфальные. Причем в дальнейшей жизни этот опыт тоже пригодится — на него можно будет опереться при возникновении новых сложностей.

«Это самый главный посыл: на сложности следует смотреть как на шанс улучшить отношения и найти в них новое содержание», — отметила Штукарева.

Кандидат социологических наук, психолог Людмила Полянова считает, что во время многомесячной самоизоляции и дистанционной работы для пар с неустойчивыми отношениями вовсю проявились негативные тенденции — ссоры, разводы и даже домашнее насилие. В тоже время, например, для интровертов, любящих сидеть дома, увеличилась привязанность друг к другу.

По мнению психолога Ольги Твардовской, несмотря на рост по сравнению с обычным временем числа разводов, другие пары, которые успешно прошли это испытание, укрепили отношения и обеспечили их стабильность в будущее. Причем шансы на укрепление отношений были велики там, где у супругов совпадает система ценностей.

Она посоветовала каждому выписать на бумажке по пунктам, как он представляет их семейное будущее через год, два, десять лет. «Чтобы у пары было будущее, схожих идей, условных пунктов должно быть хотя бы 10-12. А лучше всего — 21 пункт», — отметила Твардовская.

Кроме того, она посоветовала применять правило психологического айкидо: «Если вы хотите сделать что-то плохое, сделайте что-то хорошее. Хочется сделать партнеру замечание — купите ему цветы».