В профилактике гипертонии китайская гимнастика превзошла кардиотренировки

Китайская оздоровительная гимнастика тайцзицюань (или тай-чи) показала лучшие результаты в профилактике гипертонии, чем кардиотренировки. Об этом сообщает 20 февраля издание ekd.me со ссылкой на публикацию американского медицинского журнала JAMA Network Open.

В исследовании, которое проводилось на базе лечебно-диагностического центра «Гуан Ан Мен» Китайской академии наук, приняли участие 342 человека с повышенным давлением, средний возраст которых составил 49 лет. Половина из них выполняла стандартную программу тренировок тай-чи из 24 движений. Другая половина занималась аэробными упражнениями, такими как подъем по лестнице, бег трусцой и езда на велосипеде.

Год спустя у участников группы тай-чи наблюдалось существенно большее падение давления, чем у выполнявших кардиоупражнения. Кроме того, у 22% пациентов из группы тай-чи восстановилось нормальное давление. В кардиогруппе таких было менее 16%.

Издание напоминает, что в Китае каждый четвертый взрослый страдает повышенным артериальным давлением, а у 51% регистрируется состояние «предгипертония».

Ранее сообщалось, что тайцзицюань в сочетании с упражнениями на мышление полезна в профилактике деменции у пожилых людей, а в 2020 году гимнастику внесли в список нематериального культурного наследия ЮНЕСКО.