В Японии рассказали, как победить зависимость от гаджета

Так называемые семинары по «Digital detox» (цифровая детоксикация) появились в Японии. Об этом 25 февраля сообщило информационное агентство Kyodo News.

Издание отмечает, что увеличение времени, которое человек проводит за цифровыми устройствами, привело к возникновению практики «цифровая детоксикация», которая помогает человеку «отключиться» от своих гаджетов на некоторое время, чтобы обрести душевное спокойствие, сосредоточиться на взаимодействиях с реальным миром и найти время, чтобы понюхать розы.

Практику «Digital detox» создала женщина по имени Сато, которая заметила свою серьезную зависимость от гаджетов. В результате она начала избегать использования гаджета там, где это не было необходимо: во время пробежек, на кухне во время еды и т. д.

В сообщении также приводится результаты исследования фирмы Cross Marketing, согласно которой почти 50% опрошенных заявили, что знают о своей зависимости от смартфона.

Эксперты говорят, что сокращение использования цифровых устройств помогает людям жить более здоровой жизнью, с преимуществами, варьирующимися от лучшего сна до повышенной концентрации. Дело, подчеркивают они, не в том, чтобы контролироваться устройствами, а в том, чтобы контролировать их.

Директор токийской организации Digital Detox Japan рассказал, что его компания проводит семинары, на которых люди делятся своим опытом с другими участниками. Концепция семинаров не заключается в отказе от цифровых устройств, утверждает директор компании.

«Важно выделить время, чтобы хорошо отдохнуть», — заявил он.

Отметим, что особенно сильно возрасла зависимость людей от гаджетов в период пандемии, так как им приходится часто работать удаленно.