Подсчитано, сколько нужно двигаться, чтобы снизить риск заболевания раком
Количество часов умеренной и интенсивной физической нагрузки, необходимой, чтобы снизить риск заболевания раком, определили американские ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Т. Д. Чана. Об этом 26 декабря сообщает Journal of Clinical Oncology.
Ученые проанализировали данные о здоровье и физической активности 750 тыс. человек — это были участники девяти медицинских когорт из США, Европы и Австралии (когорта — большая группа людей, на которых определенным образом собраны медицинские данные), наблюдавшиеся в течение десяти лет. Данные о физической активности в свободное от работы время были составлены на основе самооценки участников когорт.
Сама же физическая активность измерялась в МЕТ — metabolic equivalent task, метаболически эквивалентной нагрузкой, где за единицу МЕТ принимался расход энергии, который человек затрачивает, спокойно сидя на стуле. Умеренная физическая нагрузка определялась как 3–6 МЕТ, а интенсивная — как превышающая 6 МЕТ (то есть когда человек тратит в шесть раз больше энергии, чем спокойном сидячем положении).
Читайте также: Французский ученый: в 40% случаев рака возможно избежать
Читайте также: Выяснено, почему обезболивающие опиоиды усиливают приступы мигрени
Результаты показали, что физическая активность в 7,5 до 15 часов MET в неделю (что равносильно 2,5–5 часам в неделю нагрузок умеренной интенсивности или 1,25–2,5 часам в неделю интенсивных нагрузок) была связана со статистически значимым более низким риском возникновения семи из пятнадцати изученных типов рака. Причем снижение риска было больше с увеличением часов MET.
Физическая активность была связана с более низким риском развития рака толстой кишки у мужчин (8% для 7,5 часов в неделю; 14% для 15 часов в неделю), рака молочной железы у женщин (6–10%), рака эндометрия (10–18%), рака почки (11–17%), миеломы (14–19%), рака печени (18–27%) и неходжкинской лимфомы (11–18% у женщин). Влияние физической активности на рак легких не изучалось из-за сильного воздействия курения на возникновение заболевания.
«Предыдущие рекомендации по занятию физическими упражнениями в значительной степени основаны на знаниях о влиянии последних на сердечно-сосудистые заболевания и диабет», —сказал один из руководителей исследования, доктор медицинских наук Альпа Патель, эксперт в области эпидемиологических исследований Американского онкологического общества. «Наши данные показывают, что эти рекомендуемый уровень физических нагрузок важен и для профилактики рака».
Напомним, что недавно исследователи Техасского университета в Далласе нашли ключ к лечению опасного рака кожи — меланомы.
Читайте также: Найден ключ к лечению опасного рака кожи
