Сколько надо совершить шагов, чтобы «отработать» выпитую кружку пива?

На протяжении десятилетий совершение 10 000 шагов в день считались священной минимальной нормой для поддержания здоровья. Но к ним придется добавить еще 5670, если вы собираетесь сегодня вечером побаловать себя кружкой пива, пишет 11 марта газета Mail Online.

Пинта пива (0,568 литра) в среднем содержит около 240 калорий, которые, согласно исследованиям, сгорают примерно за 51 минуту ходьбы. Для тех, кто хочет оставаться в форме, лучшим вариантом стала бы рюмка виски Jack Daniel’s (JD) или бокал шампанского.

Порция JD содержит 60 калорий. Чтобы избавиться от них, потребуется совершить около 1680 шагов всего за 12 минут. Бокал шампанского объемом 125 мл содержит 90 калорий, и пройти нужно 2520 шагов примерно за 19 минут.

Между тем, напоминает издание, британская Национальная служба здравоохранения рекомендует людям употреблять не более 14 единиц алкоголя (эквивалент 112 граммов чистого спирта) в неделю и «растягивать удовольствие» на три дня и более.

В США Центры по контролю и профилактике заболеваний советуют американским мужчинам не выпивать в неделю более 14, а женщинам — более 7 стандартных порций алкоголя, каждая из которых содержит 15 граммов этанола.