Тренер назвал эффективные упражнения для поддержания формы в самоизоляции

Хорошую физическую форму в период самоизоляции помогут сохранить несложные упражнения. Об этом рассказал тренер «Бегового сообщества» Павел Кондрашёв, передает 2 мая RT.

Тренер посоветовал иметь дома коврик для занятий, гантели, скакалку, фитнес-резинку. По его словам, с помощью этого набора можно делать упражнения на разные группы мышц, что на первое время сможет заменить занятия в спортзале.

Кроме этого, Кондрашёв отметил, что можно выполнять упражнения, не имея никаких вспомогательных предметов.

«К таким упражнениям можно отнести отжимания, приседания, динамические и статические упражнения, упражнения на пресс, стопу, гиперэкстензии», — сказал он.

Также тренер подчеркнул, что эти упражнения эффективны не только во время самоизоляции, но и при обычном режиме жизни.