Метод мастера дзен из Вьетнама лег в основу лечения депрессии
Метод обретения внимательности умершего мастера дзен Тик Нат Хана распространился среди ведущих мировых технологических корпораций и заложила основу для лечения депрессии, сообщает 26 января газета VnExpress.
В дополнение к обычным технологиям внимательность Тик Нат Хана широко распространилась в клинической психологии.
Его книга «Чудо внимательности» впервые была опубликована в 1975 году, заложила основу когнитивной терапии, основанной на осознанности, которая используется для лечения депрессии.
По мнению Хана, внимательность означает знание того, что есть, что происходит. А практика осознанности помогает распознавать боль и страдание и преобразовывать их.
Он говорил: «Осознанность показывает нам, что происходит в наших телах, наших эмоциях, нашем уме и мире. Благодаря осознанности мы можем избежать причинения вреда себе и другим».
Напомним, в 2013 году технологическая корпорация Google пригласила Тик Нат Хана в свою штаб-квартиру в Калифорнии, чтобы провести целый день лекций по осознанности. Они хотели знать, как совет мастера дзен поможет Google стать более эффективным и чутким.
С тех пор практика осознанности всё больше росла в рабочей среде технологической компании. Многие работники посещают курсы осознанности, а в офисах компании также оборудованы комнаты для медитации.
Каждые два месяца Google проводит «осознанный обед», во время которого люди обедают в полной тишине, если не считать звона колокольчика. Практики внимательности Google помогают сотрудникам обрести внутренний покой и очистить разум, чтобы справляться со стрессом и негативом.
Во время своей поездки в Калифорнию в 2013 году Тик Нат Хан также встретился с более чем 20 руководителями ведущих американских технологических компаний в Силиконовой долине, чтобы обсудить искусство «жить с тем, что происходит».
Помимо своей роли лектора, писателя, поэта, общественного деятеля, дзен-мастер Тич Нат Хан также известен как один из самых влиятельных буддийских лидеров на Западе, представивший концепцию «буддизма».
Отметим, Тик Нат Хан, умерший 22 января 2022 года, был вьетнамским буддийским монахом, который боьшую часть жизни провел на Западе, обучая западные народы внимательности и распространяя идеи мира.
На родине во Вьетнаме к нему относились более прохладно. Традиционные буддисты недолюбливали его за реформаторскую деятельность, а власти страны за распространение чуждых идей. На протяжении многих лет ему был запрещен въезд в страну.
