Стало известно, как справиться с осенней хандрой

Режим работы и отдыха, а также активность помогут справиться с осенней хандрой. Об этом 20 сентября сообщили эксперты в сфере психологии и иммунологии в интервью ТАСС.

Так, по словам психолога Елены Поярковой, осенью трудно сразу адаптироваться к изменению длины светового дня. Человеку не хватает солнечного света и витамина D. Это может привести к апатии, сонливости и ухудшить настроение.

Для того, чтобы этого избежать психолог советует сохранять прежний образ жизни, а тем, кому тяжело вставать по утрам, стоит делать зарядку.

Вице-президент Российского научного общества иммунологов Иван Козлов отметил, что для того, чтобы избавиться от осенней хандры нужно прибегнуть к самоорганизации.

“Нужно больше общаться, больше работать, больше тратить времени на активный отдых», — отметил Козлов.

Он также порекомендовал чаще есть рыбу, овощи и фрукты, чтобы восполнить дефицит витамина D.