Врач назвал простой способ быстрее заснуть
Чтобы быстрее заснуть, нужно съесть сладкое за четыре часа до сна. Об этом 19 января заявил доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета Михаил Полуэктов, сообщает агентство «Москва».
«Прием пищи с высоким гликемическим индексом, содержащей множество легкоусваиваемых углеводов, за четыре часа до сна ускоряет засыпание по сравнению с пищей, которая не содержит легкоусваиваемых углеводов», — сказал Полуэктов.
При этом он отметил, что употребление сладкого непосредственно перед сном подобного эффекта не оказывает.
Врач также предупредил, что частое прием в пищу продуктов, которые содержат много «быстрых» углеводов, может навредить здоровью.
