Какие ягоды съесть для здоровья в первую очередь, рассказали медики

Брусника и голубика — наиболее полезные для здоровья ягоды, считают эксперты-медики, 5 июня сообщило РИА Новости.

Ягоды брусника и голубика названы экспертами-медиками самыми полезными. В первую очередь потому, что при их выращивании не применяются вредные вещества. Благодаря содержащимся в них витамину С, микроэлементам (магний, селен, медь), фолиевой кислоте, эти ягоды поддерживают нервную, сердечно-сосудистую, иммунную системы, противодействуют старению организма.

Отметим, пользы для здоровья будет больше, если есть разные виды ягод, чередуя их или смешивая. По мнению специалистов, каждый день можно употреблять до 120 грамм ягод. Для ощутимого оздоровительного результата — минимум три раза в неделю. Противопоказания для употребления ягод есть, но они очень ограничены.