Кардиологи дали рекомендации по занятиям спортом при болезнях сердца
Руководство по занятиям спортом для лиц с сердечно-сосудистыми заболеваниями представили профессор Института спортивной медицины и науки в Риме Антонио Пелличча и профессор Лондонского университета Санджай Шарма 31 августа на официальном сайте Европейского общества кардиологов (ESC), сообщает News-Medical.Net.
«В связи с растущим уровнем ожирения и малоподвижным образом жизни поощрение физической активности сейчас более важно, чем когда-либо прежде. Регулярные упражнения не только предотвращают сердечные заболевания, но и снижают преждевременную смерть людей с установленным сердечным заболеванием», — пояснил Пелличча.
Пелличча подчеркнул, что людям с давней ишемической болезнью сердца, которые хотят впервые заняться спортом, следует сначала обратиться к врачу с целью подобрать интенсивность нагрузки в соответствии с индивидуальным риском вызвать нежелательные последствия, такие как сердечный приступ.
Рекомендуется регулярная умеренная физическая активность, чтобы предотвратить наиболее распространенное нарушение сердечного ритма — фибрилляцию предсердий. Людям с фибрилляцией предсердий, которые принимают антикоагулянты для предотвращения инсульта, следует избегать контактных видов спорта из-за риска кровотечения.
Людей с кардиостимуляторами не следует отговаривать от занятий спортом (кроме спорта, при котором возможны столкновения) из-за устройства. Однако они должны делать свой выбор в зависимости от основного заболевания.
Пелличча отметил, что при боли в груди более 15 минут необходимо вызвать скорую помощь. Он добавил: «Если вы обнаружите, что упражнения вызывают учащенное сердцебиение, необычную одышку или дискомфорт в груди, уменьшите свою активность и запишитесь на прием к врачу».
Всем пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуются аэробные упражнения средней интенсивности в течение не менее 150 минут в неделю, распределенные на большинство дней (или 75 минут в неделю упражнений высокой интенсивности). Такой нагрузкой может стать езда на велосипеде, бег или плавание. Умеренная интенсивность означает учащение пульса и дыхания, но при этом возможность поддерживать разговор.
Для людей с ожирением, повышенным давлением или диабетом специалисты советуют добавлять к умеренным или интенсивным аэробным упражнениям силовые тренировки не менее трех раз в неделю, например, поднятие тяжестей.
В представленных рекомендациях также даются советы относительно физических упражнений во время беременности или в особых условиях, например, на большой высоте, в море, в загрязненных районах и при экстремальных температурах. Отмечается, что загрязнение воздуха автомобильными выхлопами вряд ли уменьшат пользу физической активности для здоровья сердца.
«Вероятность остановки сердца или сердечного приступа из-за физических упражнений крайне мала», — сказал Шарма. Он предупредил, что людям, которые не ведут постоянно активный образ жизни, а также тем, у кого заболевание серьезное, следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем заниматься спортом.
«Физическая активность полезна для всех, страдающих сердечными заболеваниями, и даже небольшие дозы полезны. Мы надеемся, что эти рекомендации помогут пациентам и их специалистам в области здравоохранения выбрать для них самые лучшие и самые приятные занятия», — подчеркнул Шарма.
Новое руководство ESC 2020 по спортивной кардиологии и упражнениям у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями опубликовано в European Heart Journal. Авторы указывают, что рекомендации основаны на обширном опыте группы врачей, пришедших к консенсусу, а не на специализированных исследованиях. Они отметили, что рекомендации послужат не только полезным клиническим руководством, но и стимулом для будущих исследований.
