«Заразное» ожирение можно победить! Врач поделился практическими советами

Устоявшиеся семейные традиции могут стать причиной ожирения, заявила врач-диетолог Елена Соломатина 23 января в комментарии каналу Москва 24.

Человек хочет соответствовать идеалам красоты, которые в настоящий момент популярны в обществе. В одни эпохи красивой считалась полнота, в другие — худоба. Поэтому люди начинают «больше есть или не есть» для того, чтобы укладываться в общепринятые стандарты.

Также непосредственное влияние имеют устоявшиеся привычки, которые есть у одного из супругов. «Если у мужа или жены приняты какие-то застолья с огромным количеством еды», то очень сложно бывает начать бороться с этой традицией и перейти к раздельному приготовлению пищи.

Приходится идти на уступки. Тем более «если твоя половина тебя ждет и радостно что-то готовит». В таком случае отказ супруга чреват уже не ожирением, а «другими проблемами».

Чтобы изменить устоявшуюся семейную привычку, не стоит идти напролом. «Просто убеждать бывает бесполезно», — считает диетолог. Поэтому, можно прибегнуть к хитрости.

Читайте также: ООН: более половины смертей младенцев в мире связаны с недоеданием

Для начала нужно начать «готовить салаты чаще, чем обычно». При этом можно оставить жареное блюдо, «но к нему добавить овощи». А в свою тарелку «можно положить побольше салата и меньше вредной еды».

Затем нужно постепенно убирать жареное из совместного рациона. «Лучше просто запекать, отваривать или тушить», — считает врач. Десерты нужно постепенно менять на менее калорийные. Например, вместо тортов есть мороженое или сухофрукты.

Читайте также: Жировые отложения на животе повышают риск появления проблем с сердцем

Напоминаем, в январе шведские ученые сообщили, что повышенные жировые отложения у людей в районе живота и талии повышают риск возникновения сердечных заболеваний.