Офтальмолог рассказал, как сохранить зрение при работе за компьютером

Для сохранения зрения необходимо не перегружать глаза, делать гимнастику и правильно питаться, сообщил заведующий отделением терапевтической офтальмологии МНТК «Микрохирургия глаза» им. акад. С. Н. Федорова, кандидат медицинских наук, врач-офтальмолог высшей категории Иван Пронкин, 1 октября сообщила издание «Газета.ру».

По словам врача, для профилактики надо начать с организации рабочего места. . Находиться на расстоянии не менее 60 см от монитора. Соблюдать режим зрительных нагрузок, делая перерывы каждый час работы за компьютером (детям и подросткам — раз в полчаса). В перерывах «разминать» глаза: поморгать, посмотреть вдаль, чтобы перефокусировать взгляд. Также можно слегка помассировать глазницы, чтобы улучшить кровоток.

Офтальмолог отметил, что данные действия защитят от спазма аккомодации, при котором глаз теряет способность фокусироваться на предметах, расположенных на разном расстоянии, данное состояние еще называют ложной близорукостью — в отличие от настоящей миопии, оно обратимо.

Врач подчеркнул, что витамины и БАДы для зрения не входят в клинические рекомендации по лечению, так как лекарством не являются. Для пользы глаз достаточно питаться сбалансированно и разнообразно.

Также Пронкин отметил, что без соблюдения этих базовых рекомендаций прочие меры не дадут эффекта. По его мнению, специальные очки и иные приспособления не столь эффективны и являются продуктом маркетинга.

Напомним, японские ученые назвали капусту крайне полезным овощем, который влияет на сохранение зрения и предотвращает проблемы с ним.

Читайте также: В Японии назвали овощ, незаменимый для костей и нервной системы