Роспотребнадзор дал советы, как избежать онкологии
Рекомендации по профилактике онкологических заболеваний опубликовал Роспотребнадзор во Всемирный день борьбы против рака, 4 февраля, на официальном сайте ведомства.
Роспотребнадзор напомнил, что рак — это общий термин для онкологических заболеваний, которые могут поражать любую часть организма. Рак возникает в результате преобразования нормальных клеток в опухолевые клетки.
На возникновение онкологии могут влиять как наследственная предрасположенность, так и внешние факторы: физические канцерогены (ультрафиолетовое и ионизирующее излучение), химические канцерогены (асбест, компоненты табачного дыма, афлатоксины и мышьяк) и биологические канцерогены (инфекции, вызываемые некоторыми вирусами, бактериями или паразитами). Вероятность возникновения онкологии увеличивается с возрастом.
Для снижения риска возникновения рака необходимо соблюдать здоровый образ жизни (физическая активность, правильное питание, соблюдение режима сна и бодрствования, отсутствие вредных привычек) и регулярно проходить обследование. Так, около 30% всех случаев онкозаболеваний связаны с нездоровым питанием, недостаточной физической активностью, употреблением табака и алкоголя.
Ведомство также напомнило, что для профилактики онкологических заболеваний следует снизить количество красного мяса в рационе или заменить его мясом птицы или рыбой. Согласно исследованиям, употребление рыбьего жира может снижать риск возникновения новообразований. Также необходимо употреблять больше овощей и фруктов, так как пищевые волокна обладают онкопротективным эффектом.
Согласно статистике, которую приводит Роспотребнадзор, наиболее распространенными видами рака являются: рак легких (2,09 млн случаев смерти), рак молочной железы (2,09 млн случаев), рак толстой и прямой кишки (1,80 млн случаев), рак предстательной железы (1,28 млн случаев), рак кожи (не меланомный) (1,04 млн случаев) и рак желудка (1,03 млн случаев).
Напомним, 4 февраля отмечается Всемирный день борьбы против рака, провозглашенный «Международным союзом по борьбе с онкологическими заболеваниями». Цель этого международного дня — повышение осведомленности о раке как об одном из самых страшных заболеваний современной цивилизации, повышение осведомленности населения о подходах к профилактике, раннему выявлению и лечению онкологических заболеваний.
