Диетолог рассказал, какие напитки нельзя употреблять натощак

Соки и сладкие газированные напитки нельзя пить натощак даже если у человека здоровый желудок, заявил врач-диетолог Михаил Гинзбург 10 мая в интервью радио Sputnik.

Гинзбург отметил, что при выборе напитка перед едой следует обратить внимание на то, есть ли проблемы с желудком. При этом, по словам диетолога, некоторые напитки нельзя употреблять натощак нельзя даже при отсутствии таких проблем.

«Натощак можно пить только воду. При условии, что желудок здоров, можно пить зеленый чай с молоком, иногда допускается кофе с молоком. Можно пить кисломолочные напитки, но только если у вас здоровый желудок», — сказал Гинзбург.

Диетолог объяснил, что после еды слизистая желудка лучше защищена. Если же кислая жидкость попадет на воспаленную слизистую оболочку желудка, то может возникнуть боль. Но даже при отсутствии проблем с желудочно-кишечным трактом некоторые напитки не следует употреблять до еды. Это сладкие газированные напитки, соки, компоты, сладкий чай и алкоголь.

«Современные соки мало того, что очень раздражают желудок, фруктовые соки еще и сладкие, хотя сейчас и в овощные добавляют сахар. Получается, что сок — это далеко не полезный напиток, особенно натощак», — отметил диетолог. Как объяснил врач, употребленные натощак напитки очень быстро всасываются, а при употреблении натощак сладкого может резко повыситься уровень сахара в крови.

«В чем тут проблема? Все, что мы пьем натощак, „добегает“ очень быстро до кишечника и начинает там очень быстро всасываться. Поэтому сахаросодержащие газировки, сахаросодержащие напитки типа чая, компота, нежелательно пить натощак. Алкоголь натощак крайне нежелателен: он быстро всасывается, подпрыгивает уровень сахара в крови, и возникает неприятная проблема — идет нарушение обмена веществ», — сказал врач.