Гипертонию можно лечить не только лекарствами

Десять немедикаментозных способов избежать повышенного давления привели на «Медикфоруме» специалисты, 5 октября пишут «Известия».

Повышенное давление или гипертония может стать причиной сердечного приступа, тромбоза или инсульта. Врачи утверждают, что не всегда при этом нужно прибегать к медикаментозному воздействию.

Так, директор Университетской клиники Мангейма и председатель Немецкой лиги гипертонии Барнхард Крамер считает, что коррекция образа жизни может помочь снизить давление и уменьшить количество принимаемых лекарств.

К таким изменениям в жизни гипертоника врач относит, например, снижение веса и увеличение активных нагрузок, так он указывает, что 150 минут занятий спортом в неделю очень полезны для сердца. Кроме этого, рекомендуется отказаться от соли и сделать рацион питания более легким, сделав упор на овощах, фруктах и нежирных молочных продуктах.

Еще одним важным средством борьбы с высоким давлением является магний, который при ежедневном приеме 300–500 мг в день способствует расслаблению сосудов, а значит, и снижению артериального давления.

Напомним, по данным ВОЗ в мире от гипертонии страдает около одного миллиарда человек. Специалисты также считают, что гипертония является причиной девяти миллионов смертельных случаев в год.