Врач рассказал, как правильно работать на даче в мае

Физические нагрузки при работах на дачных участках необходимо наращивать постепенно, заявил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников, 7 мая сообщает РИА Новости.

Врач отметил, что очень важно не находится долго в позе головой вниз. Это может привести повышения давления.

«Ни в коем случае нельзя начинать интенсивно работать на даче после зимы. Нужно как в спорте — начинать наращивать нагрузки постепенно. Начинайте с простых задач. Разбивайте все работы на небольшие объемы, отрезки времени, обязательно отдыхайте и меняйте виды деятельности. Особенно опасно долго находиться в позе головой вниз. Это может вызвать повышение давления. Осторожно относитесь к подъему тяжестей, чтобы не повредить спину», — пояснил специалист.

Тяжельников уточнил, что зимой граждане ослабеют зимой механизм из-за малой подвижности, кроме того снижается поступление витаминов, микроэлементов и количества солнца.

Врач подчеркнул, что в ослабленном состоянии организм может дать сбой ри резких высоких нагрузках. «Кроме того, нужно аккуратнее быть с очень активным майским солнцем, чтобы не обгореть», — отметил он.

Напомним, что огородники уже открыли сезон посадки картошки. В центральной части страны посадку завершают примерно до 15 мая, в Поволжье, Центрально-Черноземном районе — на неделю раньше, а в северо-западных регионах, на Урале и Дальнем Востоке картофель можно сажать всю вторую половину мая, вплоть до начала июня.