Быстрое похудение более эффективно, чем постепенное — исследование
Новое исследование показало, что люди, которые быстро сбрасывают вес, добиваются большей потери веса, чем те, кто худеет постепенно. У них также больше шансов добиться устойчивой потери веса через год. Об этом пишет 16 мая агентство Press Association.
В презентации экспертов из Норвегии, представленной на Европейском конгрессе по ожирению в Турции, оценивалось влияние программы быстрого снижения веса по сравнению с программой постепенного снижения веса. Они изучили данные о 284 взрослых, страдающих ожирением, которые были включены в обе программы.
В рамках 16-недельной программы быстрого похудения участники с первой по восьмую неделю потребляли 1000 калорий, с девятой по двенадцатую — 1300 калорий, а с тринадцатой по шестнадцатую — 1500 калорий.
Участникам программы постепенного похудения было рекомендовано сократить потребление калорий на 1000 в день, при этом они самостоятельно потребляли около 1400 калорий в день. При этом, по данным Национальной службы здравоохранения Великобритании, среднестатистическому мужчине требуется 2500 калорий в день, а среднестатистической женщине — 2000.
После 16-недельного этапа снижения веса обе группы приняли участие в идентичной 36-недельной программе, направленной на предотвращение набора веса.
Исследовательская группа сообщила, что за первые 16 недель программы участники из группы быстрого похудения сбросили значительно больше веса, чем участники из группы постепенного похудения: первые потеряли 12,9% от общей массы тела, а вторые — в среднем 8,1%.
Через год участники из группы быстрого похудения сбросили 14,4% веса, а участники из группы постепенного похудения — 10,5%.
Комментируя результаты исследования, доктор Мари Спрекли, руководитель исследовательской программы в Кембриджском университете, сказала: _«Это важное исследование, поскольку оно ставит под сомнение устоявшееся мнение о том, что постепенное снижение веса лучше сказывается на долгосрочных результатах.
В целом это исследование подтверждает, что быстрое снижение веса при безопасном и правильном подходе в рамках структурированной программы может быть эффективной стратегией лечения ожирения и не обязательно менее устойчивой, чем постепенное снижение веса».
