Эксперты Роспотребнадзора из Тюмени сообщили о богатых кальцием продуктах

Информацией о том, какие продукты обогащены кальцием, поделились тюменские эксперты Роспотребнадзора, об этом 5 февраля сообщает «Наш город».

Специалисты сообщили о том, сколько кальция необходимо употреблять взрослому человеку ежедневно и в каких продуктах питания он содержится.

Так, по словам экспертов Роспотребнадзора, взрослому организму требуется употреблять 1000 мг кальция в день, а пенсионерам — 1200 мг в сутки.

Специалисты сообщили о том, что кальцием богаты такие продукты питания, как сыры, кунжут, атлантическая сардина, соевые бобы и молоко. При этом твердые сорта сыра занимают лидирующие позиции в вопросе богатства кальцием, например, пармезан.

Вместе с этим эксперты сообщили, что в атлантических сардинах кальция содержится меньше, чем в кунжуте, но он лучше усваивается благодаря витамину D.