Диетолог научил правильно заедать стресс тортами
Август Йернберг. Вестфальские крестьянские ужины
Правильно заедать стресс тортами и мороженым научила 13 октября в эфире радио Sputnik диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная.
Во-первых, сообщала Бережная, необходимо поедать продукты, стимулирующие выработку гормона удовольствия — дофамина. Для этого необходимо есть любимую еду, например, шоколад.
Во-вторых, говорится в советах диетолога, необходимо соблюдать разумную меру. Хватить и одного кубика шоколада или шарика мороженого. Нет нужды сжирать весь торт. Такое неразумное поведение, наоборот, вредно.
Также замечается, что в любых дозах какая бы то ни было еда не снимают источник проблемы, а лишь создают временный эффект, которым возможно воспользоваться для самостоятельного волевого преодоления проблемы, говорит диетолог.
