Олимпийский чемпион рассказал о выборе питания для завтрака

Главное при выборе питания — научиться правильно понимать свое тело, считает немецкий триатлет Ян Фродено, 25 декабря сообщает Focus.

38-летний спортсмен является неоднократным чемпионом мира в гонке Ironman. Он противопоставляет свой режим питания режиму питания большинства спортсменов. По его наблюдению, в продуктовых магазинах люди часто укладывают в корзину чипсы, пасту и колу.

Поэтому он видит необходимость говорить о здоровом питании. Он не считает удивительным, что многие обычные люди не знают, какие продукты выбрать и как организовать питание.

Спортсмен считает, что правильно питаться и получать удовольствие от еды ему позволяет то, что он понимает потребности своего организма.

Уже много лет в его рационе почти нет мяса, макарон, молока, творога и мучного. По его признанию, эта еда «делает его ленивым».

Спортсмен выбрал для себя следующий рацион. На завтрак он пьет чашку эспрессо, после тренировки протеиновый коктейль и арахисовое масло. Днем он съедает бутерброд с безглютеновым хлебом, большим количеством авокадо и яйцом.

После значимых олимпийских побед спортсмен позволяет себе алкоголь. С бокалом красного вина он съедает пиццу с лососем, луком, моцареллой и каперсами или бургер с жареной картошкой.

Читайте также: Американская еда для чемпионов: Трамп накормил футболистов фастфудом

Напомним, в январе 2019 года президент США Дональд Трамп на приеме членов команды по американскому футболу Clemson Tigers, победивших в национальном чемпионате США, в Белом доме предложил спортсменам 300 бургеров, пиццу, картофель фри и различные соусы.

Трамп оплатил угощение из собственных средств, так как в этот момент действовало ограничение на представительские расходы президента США в связи с заморозкой бюджета американского правительства.