Стало известно, как увеличить продолжительность жизни на 10 лет

Правила, соблюдая которые можно увеличить продолжительность жизни в среднем на 10 лет, назвали американские ученые. Об этом 4 декабря сообщает издание Express.

Всего ученые назвали четыре правила. Так, они рекомендуют отказаться от такие вредных привычек, как курение и чрезмерное употребление алкоголя. Отмечается, что курение табака может отнять не менее 10 лет жизни, а вот умеренное употребление алкоголя, наоборот, может снизить риск преждевременной смерти на 17–18%.

Кроме того, в исследовании американских ученых говорится, что повлиять на продолжительность жизни может определенный тип питания. Ученые рекомендуют обратить внимание на средиземноморскую диету. Основу рациона этой диеты составляют овощи, фрукты, морепродукты и цельнозерновые.

Также в исследовании говорится, что счастливые люди могут жить на 18% дольше по сравнению с менее счастливыми. Причем стать счастливее можно за счет любимого хобби, к которому можно отнести творчество, волонтерство, проведение времени с животными, а также физическую активность и медитацию.