«Не будите гражданина». Спать необходимо, но сколько?

От семи до восьми часов сна необходимо человеку для восстановления, заявил специалист по сну Александр Пальман, 13 июля сообщает новостной портал RT.

Александр Пальман, врач-сомнолог, обратил внимание, что количество времени, отводимого на сон, обусловлено генетическими особенностями конкретного человека. Избыточный или подходящий по длительности сон, не способствующий повышению работоспособности человека, является признаком физического или психологического заболевания.

Недостаток сна на буднях можно компенсировать на выходных, но при избыточной сонливости необходимо проконсультироваться с доктором, заключил Пальман.

Отметим, эксперты утверждают, что энергичность человека и его активное бодрствование зависят от длительности сна. Но если человек постоянно чувствует себя разбитым, значит, есть психологические проблемы — от депрессии до синдрома обструктивного апноэ сна.

Также отметим, снижение качества российского здравоохранения и возросшее социальное давление на общество России в связи с пенсионной реформой вызывают дополнительные психологические проблемы у российских граждан.