Невролог объяснил, почему после COVID-19 нарушается сон
Вероятные причины нарушения сна у переболевших коронавирусной инфекцией назвал руководитель регионального сосудистого центра Областной клинической больницы, врач высшей квалификационной категории, главный невролог Владимирской области Андрей Мнев в интервью, опубликованном в воскресном выпуске от 24 января газеты «Владимирские ведомости».
На вопрос о том, почему многие переболевшие COVID-19 жалуются на плохой сон и как с этим справляться, врач-невролог подтвердил наличие проблемы. Так, в некоторых исследованиях утверждается, что у 20% болевших коронавирусной инфекцией наблюдается нарушение сна.
Он пояснил, что причины в данном случае могут быть разными. Например, это «может быть расстройство после стресса или депрессии в результате болезни. А еще нарушения сна могут возникать при обострении хронических заболеваний и прямом воздействии коронавируса на центральную нервную систему».
Соответственно, причину расстройства сна у конкретного пациента и ход лечения должен определять лечащий врач. Иногда может понадобиться обращение к психологу. Однако существуют общие, не медикаментозные приемы по восстановлению сна, напомнил Андрей Мнев.
К ним относится соблюдение режима — ложиться спать следует в удобную постель, в определенное время, в хорошо проветренной комнате. Помогает крепкому сну предварительная получасовая прогулка на свежем воздухе.
А вот пользоваться гаджетами, компьютером, мобильными телефонами, экраны которых содержат яркие элементы и могут поэтому возбуждающе действовать на нервную систему, перед сном не следует.
Противопоказано, перед тем как ложиться спать, получать негативные эмоции от просмотра ужастиков или новостей по телевизору. Лучше почитать хорошую книгу или вспоминать что-то хорошее.
