Сила влияния недостатка сна на здоровье у пятидесятилетних поразила ученых

Связь между недостатком сна и появлением хронических заболеваний у людей старше пятидесяти лет установили ученые из Франции и Великобритании, сообщается 8 января в пресс-релизе Национального института здоровья и медицинских исследований Франции (INSERM) со ссылкой на научный журнал Plos One.

Ученые INSERM и университета Paris Cité совместно с исследователями из университетского колледжа Лондона установили связь между недостатком сна и появлением хронических заболеваний у людей старше пятидесяти лет.

Авторы статьи в Plos проанализировали данные 7864 британских мужчин и женщин. Среди них участники в возрасте 50, 60 и 70 лет самостоятельно оценивали продолжительность своего сна в период с 1985 по 2019 год. Наконец, 4000 участникам дали носить подключенные часы в течение недели, «что позволяло точно измерить продолжительность сна и проверить точность оценок», говорят исследователи.

Результаты стали очевидными и вызывают тревогу. Если спать менее 5 часов в сутки, риск развития хронических заболеваний возрастает. По мнению исследователей, «существует надежная связь между короткой продолжительностью сна (менее или равной 5 часам) в возрасте 50, 60 и 70 лет и более высоким риском мультиморбидности (развитию двух или более хронических заболеваний), порядка 30–40%, в зависимости от возраста».

Северин Сабиа, исследователь INSERM и первый автор исследования, добавила: «Эти результаты могут объяснить повышенный риск смерти (примерно на 25%), наблюдаемый у людей в возрасте от 50 лет с продолжительностью сна менее пяти часов в сутки».