Ученые: повышенное артериальное давление можно снизить физической нагрузкой

Вывод, что дозированная физическая нагрузка за счет расширения артерий работающих мышц способствует снижению повышенного системного артериального давления у мужчин, сделали ученые из Тюмени и Москвы в результате проведенного исследования, 19 сентября сообщает пресс-служба Тюменского государственного университета (ТюмГУ).

Увеличение продолжительности жизни человека и периода результативного труда в зрелом возрасте ставит задачу преодоления часто проявляющихся в таком возрасте различных патологий, особенно гипертонической болезни.

Врачи считают причиной этой патологии то, что индустриальное общество почти полностью исключило дополнительную физическую нагрузку. Это привело к гиподинамии и как результат — к повышению артериального давления.

Ученые из Института медико-биологических проблем РАН, ТюмГУ, Тюменского государственного медицинского университета и АО «Фармстандарт» провели исследование, результаты которого представили в статье «Значение физических нагрузок для нормализации повышенного артериального давления», опубликованной в журнале «Теория и практика физической культуры».

По данным ВОЗ, гипертонией страдает 33,1% населения мира, а к 2025 году, по прогнозам ученых, число людей с повышенным давлением во всем мире возрастет на 60%.

Врачи для профилактики гипертонии советуют увеличить физическую активность. Ранее научное исследование продемонстрировало, что у поддерживающих хорошую физическую форму риск возникновения гипертонии был на 26% ниже, чем у тех, кто ее потерял, а у пожилых людей регулярные дозированные физические упражнения снижают артериальное давление (АД).

Было установлено, что после выполнения 10 тысяч шагов в день АД значительно снижается, причем была выявлена линейная зависимость изменения АД от количества шагов.

Наблюдение ученых за величиной АД после тренировки показало, что бег трусцой снижает и систолическое (СД) и диастолическое (ДД) давление, а ходьба снижает СД в большей степени, чем ДД.

Ученые считают, что снижение АД происходит за счет усиления кровотока в работающих под нагрузкой мышцах, которое обеспечивается рабочей мышечной гиперемией (симпатолизисом).

В исследовании российских ученых оценивалось влияние регулярных дозированных физических нагрузок на изменение системного артериального давления у мужчин, происходящее за счет физиологических механизмов рабочей мышечной гиперемии.

Исследователи отобрали группу мужчин из 54 человек возрастом от 55 до 70 лет. Испытуемые самостоятельно занимались физическими упражнениями в группах здоровья под наблюдениями врачей и были убежденными противниками приема лекарств.

Им предложили 60 дней ежедневно бегать в первой половине дня в течение часа с интенсивностью при пульсе не больше 85–110 ударов в минуту, а во второй половине дня проходить 5000–8000 шагов.

Состояние испытуемых ежедневно оценивалось до и после тренировок измерением с помощью автоматического прибора UA-77 артериального давления и пульса, а насыщение крови кислородом измерялось Finger Pulse Oximeter.

Общая оценка артериального давления выполнялась по средним величинам до начала тренировок и после 60 дней тренировок.

Результаты исследования показали, что после 60 дней дозированных физических тренировок у мужчин систолическое давление снизилось с 173,7±0,98 мм рт. ст. до 118,7±0,69 мм рт. ст. Диастолическое также снизилось с 89,44±0,79 мм рт. ст. до 74,30±0,61 мм рт. ст.

Механизм явления симпатолизиса увеличения кровотока при сокращении мышц изучался на кроликах, для которых моделировалась физическая нагрузка электростимуляцией мышц бедра и введением адреналина в артерии.

Исследователи установили, что существует физиологический механизм значительного уменьшения тонуса артерий при сокращении мышц, которое происходит за счет уменьшения чувствительности прессорных альфа-адренорецепторов артерий в 37 раз.

Делая вывод из проведенных исследований, авторы статьи заявляют, что «дозированные физические нагрузки (60 дней) у мужчин при повышенном артериальном давлении могут нормализовать артериальное давление за счет уменьшения прессорной реакции артерий и длительного последействия физиологических механизмов мышечной рабочей гиперемии (симпатолизисе)».

При этом они делают оговорку, что полученный ими результат не предлагается как решение проблемы гипертонии. Однако он свидетельствует о существовании физиологических механизмов и резервов регуляции артериального давления.