Короткий дневной сон поможет защитить здоровье мозга

Короткий дневной сон может помочь защитить здоровье мозга с возрастом, предположили ученые, обнаружив, что эта практика, по-видимому, связана с увеличением объема мозга. Исследователи говорят, что они нашли доказательства того, что дневной сон может помочь защитить от атрофии — усыхания мозга, пишет 20 июня газета The Guardian.

В то время как предыдущие исследования предполагали, что длительный сон может быть ранним симптомом болезни Альцгеймера, другие изыскания показывали, что кратковременный сон может улучшить способность людей к обучению.

По словам команды ученых из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и Университета Республики в Уругвае, это представляет интерес, поскольку атрофия мозга, процесс, который происходит с возрастом, ускоряется у людей с когнитивными проблемами и нейродегенеративными заболеваниями, и некоторые исследования предполагают, что это может быть связано с проблемами сна.

В статье, опубликованной в журнале Sleep Health, они сообщают, что использовали данные участников британского Биобанка, который содержит генетическую информацию, информацию об образе жизни и состоянии здоровья 500 000 человек в возрасте от 40 до 69 лет.

Команда использовала данные Биобанка, чтобы выяснить, связана ли комбинация генетических вариантов, которые ранее увязывались с привычным дневным сном, о котором они сообщали сами, также с объемом мозга, когнитивными способностями и другими аспектами здоровья мозга.

В целом была выявлена связь между генетической предрасположенностью к привычному дневному сну и увеличением объема мозга, что эквивалентно сокращению продолжительности жизни на 2,6–6,5 года.

Профессор Тара Спайрс-Джонс, президент Британской ассоциации неврологов, приветствовала выводы исследования, хотя и сказала, что у него есть ограничения, в том числе привычка британцев дремать, о которой они сообщают сами, пишет газета.