Спорт перед камерой принесет такую же пользу, как занятия в зале?
Занятия спортом в формате онлайн-фитнеса ничем не отличаются по влиянию на здоровье от таковых в зале и при этом более доступны, считает руководитель фитнес-студии «Бенефит», создатель Всероссийского Портала о здоровом образе жизни Дарья Кожевникова. 8 августа она рассказала об этом ИА Красная Весна.
Для начала эксперт определила зачем нужен человеку фитнес: «Человек тренируется, чтобы качество жизни сохранить хорошим, чтобы и в 50 лет чувствовать ту же легкость, энергию, энтузиазм и прочее».
Однако, как она заметила, нынешняя ситуация не способствует занятиям спортом, особенно детьми: «Сейчас все дети, например, из-за онлайн-обучения последнего полугода, пристрастились к пагубной привычке сидеть в гаджетах. Ребенок в основном в сидячем состоянии находится. Этот час (занятий спортом — прим. ИА Красная Весна), который ребенок может не смотреть мультики, не сидеть в гаджете, а провести его в динамичной физической тренировке, это полезно для детей».
Она подчеркнула важность лично примера родителей для вдохновения, приобщения детей к спорту. «Мы многодетная семья. Я и мой супруг — он тренер-реабилитолог — мы ежедневно сами тренируются. Мы водим детей и они наблюдают, что происходит в нашей жизни. Так, моя дочь в какой-то момент попросила возможность тренироваться, чтобы тренер стал с ней регулярно заниматься. Она похудела, постройнела и стала уверенней по жизни шагать», — рассказала она.
Также начали приучаться к спорту и два младших сына Дарьи, несмотря на то, что одному пять лет, а другому два года. Это, как она отмечает, имеет большое значение не только для здоровья ребенка, но скажется и в будущем: «И развитие лучше, меньше скованности, застойных явлений в детском организме. Укрепляются мышцы, что сохраняет спину в здоровом состоянии, т. е. к 30 годам у него будут большие шансы сохранить здоровый позвоночник».
Она рассказала, чем отличается теперешнее время в смысле возможностей для поддержания здоровья. Нынешняя ситуация с коронавирусом, по её словам, расширила вовлечение фитнеса в жизнь людей: «Изначально клубы предлагали встречи на территории клуба, сейчас есть онлайн-фитнесс. Он ничем не хуже, чем классические тренировки, групповые или со своим весом в зале».
Она добавила, что это хороший вариант для тех, кто стал работать на дому, для тех, кто восстанавливается после родов или находится в декрете. «У меня сейчас через 10 минут тренировка», — поведала она.
«У профессиональных тренеров зона покрытия становится больше. Не ограничивается своим районом, но может тренировать людей из других городов. У меня даже с Кипра занимаются. Т.е. те, кто объективно не приехал бы в наш клуб», — подвела итог Дарья Кожевникова.
Напомним, 8 августа в России отмечают день физкультурника. Граждан страны поздравил президент Владимир Путин.
