Врач рассказала о вреде послеобеденного сна
Горизонтальная поза или «поза огородника» после еды могут вызвать серьезный дискомфорт или нарушение пищеварения, сообщила врач-гастроэнтеролог, гепатолог Наталья Марченко 11 июня в интервью радио Sputnik.
Марченко отметила, что специалисты рекомендуют около полутора часов после приема пищи не принимать горизонтальное положение. Также специалисты не советуют в это время сильно наклоняться, принимая так называемую позу огородника. По словам врача, в горизонтальном положении повышается давление на сфинктер (клапан, регулирующий переход содержимого из одного органа в другой).
«У здоровых людей это может вызвать дискомфорт, а пациентов с проблемами желудочно-кишечного тракта положение лежа после еды заведомо приведет к диспепсическому синдрому, то есть к нарушению пищеварения», — сказала Марченко.
Она добавила, что пациентам, у которых высокий риск заброса в пищевод содержимого желудка, врачи рекомендуют не ложиться после приема пищи два-три часа. Врач подчеркнула, что лучше после еды занять вертикальное положение, при этом можно сидеть, но не в любой позе.
«Главное — не давить на желудок и не подпирать ноги под живот, то есть не сидеть, сгорбившись. Если вы плотно поели, то бегать не рекомендуется, поскольку усиливается механическое давление на сфинктер. А вот ходить и совершать прогулки можно. Они никак не влияют на переваривание пищи», — уточнила гастроэнтеролог.
Еще одним условием для того, чтобы после еды не возникал дискомфорт, Марченко назвала тщательное пережевывание пищи. Она подчеркнула, что в ротовой полости необходимо прожевать еду до мелкой консистенции, до кашицы.
«Чем тщательнее вы прожевали пищу, тем лучше она соединится со слюной и в процессе пищеварения легче переварится. Если грубые, непрожеванные куски попадут в желудок и дальше в кишечник, то ферментам с ними не справиться», — пояснила врач.
